Merhaba 38 yaşındayım  2 yıl bazen düzenli bazen düzensiz salona gittim. Kendi çapımda gelişim elde etmiştim sonra bir trafik kazası ile omuz eklemimde sakatlık yaşadım ve 2 yıl ara verdim. Tekrar dönmeye başlayacağım. Boyum 1.82 kilom 77-80 arası gelip gidiyor. Yağ oranım akıllı saat doğru ölçtüyse şayet aç karnına % 18 civarı. Ayrıca kasım ayında yapılan kan ve idrar teslerinde böbreklerim ve karaciğerim normaldi. kür düşünüyorum. Abartmadan tabi pct de olacak. Değerli bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.  Fotoğraflarda böyle daha fazlasını bulamadım