Merhaba Burak hocam, Sol dizim squat yaparken ağrıyor ve bu beni korkutuyor. Bu yüzden squat yerine goblet squat+leg press ile değiştirebilir miyim? Değiştirmekten kasıt ayni sekilde gelişebilir miyim hocam? Yoksa squat yerini hiç bir şey tutmaz 10 kg da olsa squat mi yap dersiniz? Teşekkürler.

Merhaba Burak, CEVAPLAR: Squat yerine goblet squat + leg press yapabilirsin.Ve çok rahat şekilde aynı gelişimi sağlayabilirsin.''Squat’ı kesinlikle yapmalıyım yoksa bacak gelişmez!” diye bir kural yok. Şimdi biraz anlatım yapıp konunun işlevselliğini arttıralım. Squat gerçekten iyi bir egzersizdir fakat; Diz ağrın, eklem ağrın varsa,Korku, çekince nedeniyle ruh halinde baskı oluşuyorsa, Squat faydadan ziyade risk oluşturur. “10 kg da olsa squat yap” demek kesinlikle doğru yaklaşım olmaz. Kolay gelsin. :)

Destek verilen tüm konular hakkında bilgi almak ve iletişim kurmak için BURAYA TIKLAYARAK bize ulaşabilirsiniz.

Giriş Kayıt Ol

Türkiye'nin Soru-Cevap Topluluğu

Bilenden
cevap al.

Yıllardır sahada olan sporcular, eczacılar ve antrenörler — soruları saatler içinde, çoğu zaman dakikalar içinde yanıtlıyor.

SORU 149 CEVAP 158 ÜYE 420 2020 — 2026

Soruları Gör Kayıt Ol

Hızlı Soru

Soru sormak için tıkla

1 Soru

2 Detay

3 Onay

0/280 karakter (en az 6)

0/5000 karakter (en az 10)

Fotoğraf veya Video Seç / Sürükle (opsiyonel) en fazla 10 dosya · her biri 16MB · jpg, jpeg, png, webp, gif, mp4, webm, mov, m4v, pdf, doc, docx

İlgiliyse ekle — daha isabetli cevap alırsın (hepsi opsiyonel).

Yaş

Boy (cm)

Kilo (kg)

Vücut Yağı %

Deneyim

Hedef

Kür ve Geçmiş Deneyimler (Varsa)

Ürün İsmiHaftaMiligram / IU

Soru Önizlemesi

—

Kurallar

Saygılı ol; hakaret, reklam ve tıbbi tavsiye talebi yasaktır.
Burada paylaşılanlar tıbbi tavsiye değildir.

Kuralları, Şartları ve K.V.K.K. metnini okudum, kabul ediyorum; içeriğimin sorumluluğu bana aittir.

Bilenden
cevap al.

Sol dizimde squat yaparken oluşan ağrı ve alternatif hareketler hk.

1 Cevap

Bilendencevap al.

Sol dizimde squat yaparken oluşan ağrı ve alternatif hareketler hk.

1 Cevap

Benzer Sorular

Böbrek ağrısı hk

3. enjeksiyona rağmen devam eden enjeksiyon ağrıları

Enjeksiyon sonrası oluşan ağrı sorunu hk.

İlk kürde testo prop ve masteron

Bilenden
cevap al.