İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında karnabahar brokoli yapacağız 0 yağ ile. Bunları yememiz sorun teşkil eder mi? Yoksa sebze ve fırında yağsız olduğu için sorun olmaz mı? 0 karbonhidrat olduğu için kafam karıştı. Teşekkürler cevap için.
Merhaba yağ oranım yaklaşık %25 27 civarı düzenli olarak 5 defa spor salonuna gidiyorum. ORAL yöntemle kullanabileceğim yağ yakım takviyesi olarak neler
Merhaba selamlar herkese, Yarışma öncesi için 12 haftalık bir kür planlaması yaptım mantık çerçevesiyle 8 HAFTA BOYUNCA: testo prop dhd bolde npp
Merhaba Burak hocam, Sol dizim squat yaparken ağrıyor ve bu beni korkutuyor. Bu yüzden squat yerine goblet squat+leg press ile değiştirebilir miyim?
Merhabalar. Haftada 3 enjeksiyon ile her enjeksiyonda 100mg testesterone peopioante kullanıyorum. Kısa ipne ile kahverengi baslıklı olanla bir sağ lob ve bir
Merhaba, Yüksek yağ oranına sahip bireylerin giriş seviyesi kür yapmaları durumunda olası riskler ve gelişim oranı hk bilgi verebilir misiniz? Teşekkürler.
Öncelikle merhaba, Spor geçmişim çocukluğumdan beri dönem dönem fitness yaparak geçti 6 ay yapıp 2 yıl bırakmalar 1 yıl yapıp gene 2-3
İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında
İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında
İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında
İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında
İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında
İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında
İlgini mi çekti? Tüm soruları görüntüle
Merhaba,
Eğer profesyonelseniz, müsabıksanız aldığınız nefesin dahi önemi var. 🙂 Benim yarıştığım dönemlerde çok eskilerden bahsediyorum meyve şekerinden sebep (fruktoz) 1 yıl meyve yemediğim olmuştu. 🙂 Ama amatör veya hobi amaçlı bu sporu yapıyor hayaller kurup, hedefler belirliyorsak meyvedeki şeker fırındaki yeşilliğin karb. değerinin bir önemi yok.
Sanırım ketojenik diyet yapıyorsunuz? Benimde en favori diyet modellerimden birisidir.
Başarılar.