Kahvaltı (Günün en önemli öğünü):

• 4 tam yumurta (Haşlanmış veya tereyağında omlet).
• 100g yulaf ezmesi (Süt, muz ve 1 kaşık fıstık ezmesi ile karıştırılmış).
• Poğaça simit börek vs vs

Öğle Yemeği:

• 150g Tavuk göğsü veya et grubu
• 250g (Pişmiş ağırlık) Pirinç pilavı veya Makarna.
• 1 kase yoğurt.

Antrenman Öncesi/Sonrası Ara Öğün

• 1 su bardağı süt + 1 muz 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi + 1 ölçek protein tozu.

Akşam Yemeği:

• 150g Et veya burgerking vs vs .
• 250g Pirinç pilavı, Bulgur veya Haşlanmış patates.
• Zeytinyağlı büyük bir salata.

Gece Yatmadan Önce:

• Bir avuç çiğ kuruyemiş

3000 - 3200 kcal ortalama yani RAD-140 (Testolone) ve MK-677 (Ibutamoren) merkezli bir kür planlıyorum. Bu kombinasyona, başlangıçta kickstart amacıyla sadece 3-4 hafta olacak şekilde Danabol (Dianabol) eklemeyi düşünüyorum. Süreç boyunca karaciğer desteği için TUDCA, saç sağlığı için RU58841, mikro besin olarak da Çinko ve Vitamin A gibi destekleri aksatmadan kullanacağım. Kür bitiminde ve başlangıcında her hafta bir PCT protokolü uygulayacağım. Bu kombinasyonun verimliliği ve kısa süreli Danabol kullanımı hakkındaki tecrübelerinizi merak ediyorum. Şimdiden teşekkürler.

Tekrar selamlar Efe, Şu sabah menüsünde simit, poğaçayı okur okumaz geri kalanları okuyup okumama arasında kaldım 🙂 Beslenmen baştan sonra '' profesyonel , alanında uzman birisi '' tarafından düzenlenmeli. Büyüme arzusu içinde olan birisi için çok ezbere bir planlama. Peki doğrularımız neler? Onlara geçecek olursak yaptığın planlama doğru rad140 ve mk677 giriş seviyesi ve orta seviye için ideal hacim protokollerinden birisi. Dianabol gerekli olduğunu düşünmüyorum bu aşamada onun mantığı daha çok enjeksiyon gruplarında ilaç çalışana kadar senin moral ve motivasyonunu üst seviyelerde tutup sahte bir güç, hacim sunması kullanım süresi boyunca. Ama sarmlar'da böyle değil zaten almaya başladığın an senin güç ve kondisyonunu arttırmaya yönelik hareket etmeye başlar zaten. Sarm gruplarını 8 hafta ile sınırlandırırsan eğer pct ihtiyacın olmayacak. İhtiyacın olan tek şey mct olacak ona da mct dememeli aslında vitamin gruplarını aldığın sürece sorun olmayacaktır. Kür sonu sarmlar beyinde hipofizi uyaracağı için '' total testosteron '' baskılanacak sadece onu toparlamak için birkaç adım atman icap edebilir. Başarılar.