Merhaba Kadir, Öncelikle geçmiş olsun fakat bu platform fizik tedavi veya ortopedi platformu değil 🙂 Ve sorunun çözümü için mutlaka ortopedi alanında uzman doktorlar ile görüşmen lazım. Ben yüzeysel olarak antrenmana yönelik eklem bölgelerini antrenmana ısınma yapmadan başlamamanı ve kaldırmakta zorluk çektiğin ağırlıklardan uzak durmanı bu aşamada tavsiye edebilirim sadece. Fakat doktora gözükür sorunun neden kaynaklandığı konusunda net tespitlerde bulunulursa işin antrenman, vücut geliştirme kısmında tekrar değerlendirmeler yapılabilir. Tekrar çok geçmiş olsun.