Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum. Şınav pozisyonunda bile duramıyorum bileğimden. öneriniz nedir ?
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum. Şınav pozisyonunda bile duramıyorum bileğimden. öneriniz nedir ?
Merhabalar :10 yıllık uzun bir aradan sonra tekrar vücut geliştirmeye başladım , 2 haftadır aktif diyet ve spor devam ediyorum , düzensiz
Merhabalar, nasılsınız? Ben yaklaşık 3-4 aydır spor yapıyorum, doğal bir şekilde devam ediyorum, ağustos ayında 19 yaşına gireceğim, 3 aydır da lean
Merhaba, nasılsınız? ilk kürüme gireceğim 4 yıldır vücut geliştirme sporu yapıyorum belli bir noktaya geldim vücudumu da beğeniyorum aslında dışardan aldığım tepkilerde
Merhabalar herkese, Yaza hazırlık bir kür düşünüyorum. Amacım birkaç kilo yağ yakıp daha fit görünmek aynı zamanda kas kütlemi korumak (ya da
Merhaba, nasılsınız? İlk kürüme girmiş bulunmaktayım. Hocamın yönlendirmesiyle ilerliyorum ve bugün ilk enjeksiyonumu oldum. KÜR İÇERİĞİM: Testosteron Enanthate 500mg Masteron 500mg KİŞİSEL
Merhaba herkese, 25g aradım 8-9 tane eczane gezdim bulamadım KÜR İÇERİĞİM: Testosteron Enanthate Boldeon SORULARIM: Omuzdan enjeksiyonu için hangi iğne kullanılmalı? Enjeksiyonu
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum.
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum.
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum.
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum.
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum.
Merhaba, omuzlarımda ve bileklerimde sürekli bir ağrı var hiç yüklenemiyorum.
İlgini mi çekti? Tüm soruları görüntüle
Merhaba Kadir,
Öncelikle geçmiş olsun fakat bu platform fizik tedavi veya ortopedi platformu değil 🙂 Ve sorunun çözümü için mutlaka ortopedi alanında uzman doktorlar ile görüşmen lazım. Ben yüzeysel olarak antrenmana yönelik eklem bölgelerini antrenmana ısınma yapmadan başlamamanı ve kaldırmakta zorluk çektiğin ağırlıklardan uzak durmanı bu aşamada tavsiye edebilirim sadece.
Fakat doktora gözükür sorunun neden kaynaklandığı konusunda net tespitlerde bulunulursa işin antrenman, vücut geliştirme kısmında tekrar değerlendirmeler yapılabilir.
Tekrar çok geçmiş olsun.
aslinda benim ogrenmek icin desteklemek icin onerdiginiz urun/urunler var mi ? supplement olabilir. sarms ve ya steroid urunleri olabilir
Anlıyorum, glukozamin ve kondroitin bunları araştırabilirsiniz.
Geçmiş olsun.