Merhaba, nasılsınız?
“Yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak fitness ile ilgileniyorum. Spora 59 kilo ile başladım, süreç boyunca gainer desteği ve disiplinli beslenmeye rağmen maksimum 64 kiloya çıkabildim. Ancak geçtiğimiz haftalarda yaşadığım bazı psikolojik sebeplerden dolayı spora 2 hafta zorunlu ara vermek durumunda kaldım. Bu kısa sürede, beslenmeme ‘hayvan gibi’ diye tabir edebileceğim şekilde devam etmeme rağmen aldığım tüm kiloları geri verdim. Şu an 19 yaşındayım ve doğal sınırlarıma takıldığımı, bünyemin kilo tutmadığını düşünüyorum. Önümde askerlik süreci var ve gitmeden önce form tutmak adına kısa süreli bir SARMs + steroid kürü yapmayı planlıyorum. Bu konudaki tecrübelerinize ve önerilerinize ihtiyacım var.”
Teşekkürler.
Merhaba Efe,
” disiplinli beslenmeye rağmen ” diye bir cümlen olmuş. Eksiksiz şu disiplinli beslenmeni makro ve mikroların ile yağ,su,tuz gibi tüm detaylarınla yazar mısın rica etsem? ” ‘hayvan gibi’ diye tabir edebileceğim şekilde ” aslında bu cümlen ile ezbere beslendiğini beslenme konusunda eksiklerin olduğunu ele veriyorsun.
ÇÜNKÜ ÇOK YEMEK DEĞİL AZ AMA SIK ” DİSİPLİNLİ ” beslenmek kilo kazandırır. Oturdum bir tencere pilav yedim diyen adam değil o bir tencereyi güne bölerek belirli aralıklarda disiplin ve doğru şekilde tüketen büyür.. O yüzden beslenme bilgin olduğunu düşünmüyorum. Henüz beslenmeyi çözememiş birini de hormonlara sarılmasını anlayabiliyorum çözümü orada aramasını çünkü bizde o yollardan geçtik o kafaları bilirim kurtarıcı ararız kendimize.
BU BAŞLIKLARI OKUMAN FAYDANA OLACAKTIR;
Kürde beslenme ve ilaç kavramı (iki ayri dünya)
Steroid bağımlılık yapar mı? (hormonlara bakış açınızı komple değiştirecek bir anlatım)
Kalıcı kas kütlesi mümkün mü? hormon kullanmaya değer mi?
18 yaş civarı ve altı kür yapmak isteyenlere altın değerinde uyarılar!
Çok ilaç çok kas demek mi? ilaçların etki alanı genetikle alakalı mı? ağır antrenman çok kas demek mi?
Başarılar.
Kahvaltı (Günün en önemli öğünü):
Öğle Yemeği:
Antrenman Öncesi/Sonrası Ara Öğün
Akşam Yemeği:
Gece Yatmadan Önce:
3000 – 3200 kcal ortalama yani
RAD-140 (Testolone) ve MK-677 (Ibutamoren) merkezli bir kür planlıyorum. Bu kombinasyona, başlangıçta kickstart amacıyla sadece 3-4 hafta olacak şekilde Danabol (Dianabol) eklemeyi düşünüyorum.
Süreç boyunca karaciğer desteği için TUDCA, saç sağlığı için RU58841, mikro besin olarak da Çinko ve Vitamin A gibi destekleri aksatmadan kullanacağım. Kür bitiminde ve başlangıcında her hafta bir PCT protokolü uygulayacağım. Bu kombinasyonun verimliliği ve kısa süreli Danabol kullanımı hakkındaki tecrübelerinizi merak ediyorum. Şimdiden teşekkürler.
Tekrar selamlar Efe,
Şu sabah menüsünde
simit, poğaçayıokur okumaz geri kalanları okuyup okumama arasında kaldım 🙂 Beslenmen baştan sonra ” profesyonel , alanında uzman birisi ” tarafından düzenlenmeli. Büyüme arzusu içinde olan birisi için çok ezbere bir planlama.Peki doğrularımız neler? Onlara geçecek olursak yaptığın planlama doğru rad140 ve mk677 giriş seviyesi ve orta seviye için ideal hacim protokollerinden birisi. Dianabol gerekli olduğunu düşünmüyorum bu aşamada onun mantığı daha çok enjeksiyon gruplarında ilaç çalışana kadar senin moral ve motivasyonunu üst seviyelerde tutup sahte bir güç, hacim sunması kullanım süresi boyunca. Ama sarmlar’da böyle değil zaten almaya başladığın an senin güç ve kondisyonunu arttırmaya yönelik hareket etmeye başlar zaten.
Sarm gruplarını 8 hafta ile sınırlandırırsan eğer pct ihtiyacın olmayacak. İhtiyacın olan tek şey mct olacak ona da mct dememeli aslında vitamin gruplarını aldığın sürece sorun olmayacaktır. Kür sonu sarmlar beyinde hipofizi uyaracağı için ” total testosteron ” baskılanacak sadece onu toparlamak için birkaç adım atman icap edebilir.
Başarılar.