Burak hocam iyi günler merhabalar 🙂 şuanlık 5 haftalık bi küre girmiş bulunmaktayım büyük ihtimal süreçi uzatıcam testesteron masteron boldenon ve ligandrol kullanıyorum haftanın 4 günü enjeksiyon şeklinde gidiyoruz pazartesi ve salı perşembe ve cuma şeklinde
pazartesi 1 ml masteron 1 ml testesteron
salı 1 ml boldenon 1 ml masteron perşembe ve cuma aynı şekilde devam ediyor vitaminlerim supplementlerim herşeyim eksiksiz şekilde
beslenme olarak
sabah 90 gr pirinç unu 7 yumurta
günlük olarak tükettiklerin 200 gr pişmemiş pirinç 550 gr tavuk
akşam olarak tekrardan 90 gr pirinç unu şeklinde yanındaki diğer klasik şeyleri saymıyorum 🙂
acaba beslenme düzeni iyi midir yoksa ideal mi tavsiye verir misiniz birde bu kür planlaması beni bunun sonucunda define bi vücuda mı yoksa yağ yakıp kas kütlemesi eklemek için de tercih edilebilir mi
boy 1:79
kilo güncel olarak 86 verebileceğiniz tavsiyeleri verirseniz sevinirim 🙂
Merhaba,
Buraya yazdığınız 5 satır beslenme düzenine göre planlama veya tavsiye vermem çok mümkün değil. Bu konuda mutlaka alanında uzman birinden destek almalısınız eğer amacınız giriş seviyesi sporcuların üzerinde bir fayda almaksa kullandığınız ürünlerden. Makro, mikro genel yağ durumu gözetilerek hedefleriniz doğrultusunda planlama yapılması lazım. Ama ezbere gidiyorum ve öyle devam edeceğim diyorsanız yazdıklarınızda sorun görünmüyor tüm yazılanları gün 3,4,5 öğüne bölerek ” AZ AMA SIK ” beslenmeniz tavsiyesinde bulunabilirim sadece.
Ayrıca kürüne dair; ” Kısa kür mü? uzun kür mü? ” bu başlığı okumanı tavsiye ederim.
Başarılar.
Pepdit Türkiyenin de admisinisiz galiba herkes sizden aldığı ürünlere kaliteli diyor bende kaliteli bir ürün bulmakta zorlanıyorum yardımcı olur musunuz